Può arrivare un momento nella vita in cui le risorse personali utilizzate non sono più utili ed efficaci.
Parlare con una professionista esperta e qualificata potrebbe aiutarti a trovare nuove soluzioni, nuovi ri-orientamenti, nuove rinascite.
La prima consulenza (o primo colloquio) è il primo incontro conoscitivo tra te e la psicoterapeuta. Serve a entrambi per esplorare il motivo che ti ha spinto a contattarmi, serve inoltre a definire il problema, e valutare il come ed il cosa fare per lavorare al meglio insieme.
Come funziona
• Accoglienza ed esordio: ti verrà chiesto in maniera semplice di esporre il motivo della tua visita. Non serve preparare un discorso o sapere esattamente cosa dire; puoi semplicemente descrivere la tua situazione con parole così come ti vengono spontaneamente.
• Raccolta informazioni: Potrebbero esserti fatte delle domande sul tuo stile di vita, sulla tua storia personale e sui sintomi che stai avvertendo (ansia, tristezza, stress).
• Durata: Il colloquio dura solitamente tra i 45 e i 60 minuti.
Cosa succede dopo
• La proposta di lavoro: ti verrà illustrato una prima ipotesi di lavoro, gli obiettivi possibili e ti verrà spiegato l’approccio utilizzato.
• La scelta è reciproca: Questo momento serve anche a te per capire se il professionista fa al caso tuo e se ti senti ascoltato e rispettato.
I corsi di autostima sono percorsi pratici che mirano a potenziare la fiducia in se stessi, l’assertività e la gentilezza comunicativa con se stessi e con gli altri.
È un percorso di crescita personale progettato per aiutare a riconoscere il proprio valore, sviluppare fiducia nelle proprie capacità e superare l’insicurezza. L’obiettivo è costruire una percezione di sé equilibrata e positiva, migliorando il benessere emotivo, relazionale, comunicativo e professionale.
Questi corsi si concentrano sull’insegnamento di competenze pratiche e strategie cognitive. Ecco cosa comprendono generalmente:
• Autoanalisi e consapevolezza: Capire come si è formata la propria immagine di sé e riconoscere i pensieri limitanti.
• Gestione dello stress e dei fallimenti: Imparare a non farsi sopraffare dalle critiche e ad affrontare le situazioni di stress.
• Esercizi pratici: Attività per allenare l’assertività, imparare a dire di no e formulare obiettivi realistici.
• Potenziamento comunicativo: Migliorare il modo in cui ci si relaziona con gli altri, esprimendo le proprie opinioni senza timore.
La camminataterapia è un approccio terapeutico gentile socio-educativo che utilizza l’ambiente montano e le sue attività (camminata e contemplazione dell’ambiente) come strumento di benessere.
Questa pratica si basa sull’esperienza vissuta all’interno di piccoli gruppi e si articola su più livelli:
• Dimensione psicologica: Aiuta a gestire ansia, depressione e a
sviluppare la consapevolezza dei propri limiti fisici ed emotivi.
• Terapia Forestale (Bagno di bosco): Attività incentrata sull’immersione nei boschi, scientificamente provata per abbassare i livelli di cortisolo e migliorare le funzioni immunitarie.
L’incontro tra il trekking e la psicologia attinge al potere rigenerante dell’ambiente naturale per donarci uno spazio di autentica cura. Queste esperienze non sono semplici escursioni, ma percorsi pensati per favorire il benessere mentale, allentare lo stress quotidiano e riscoprire la propria consapevolezza e creatività attraverso il contatto diretto con la natura.
Per questo, abbiamo ideato un ciclo di escursioni tematiche in collaborazione con Lisa Biasi (Psicologa e Psicoterapeuta) e Mary Anne Rossit (Life Coach e Istruttrice Wellness Walking). Durante i nostri trekking, adatti a tutti, alterneremo il cammino a pratiche di riconnessione e rilassamento: un viaggio parallelo che ci porterà a scoprire sia la bellezza del territorio che le profondità della nostra interiorità.
È con questo spirito che propongo il calendario delle attività per i prossimi mesi:
19 aprile: Andreis (PN)
31 maggio: Claut (PN)
28 giugno: Poffabro (PN)
4 luglio: Sentiero del Dint – Barcis (PN)
30 agosto: Passeggiata delle malghe – Piancavallo (PN)
4 ottobre: Sentiero dei Cimbri – Cansiglio (BL)
Nota: Le escursioni sono adatte a tutti. Si consiglia abbigliamento comodo e calzature idonee.
È un canale WhatsApp gratuito che ha lo scopo di condividere gli eventi ricreativi sociali musicali e culturali gratuiti del territorio.
È uno spazio d’incontro gratuito aperto a tutti dove aperitivvizzare settimanalmente il venerdì nel tardo pomeriggio e passare del tempo in leggerezza.
Il mio impegno è offrirti uno spazio sicuro in cui ritrovare te stesso e costruire, passo dopo passo la vita che desideri
